거북목 증상1 🐢 거북목 자가진단부터 교정법까지 한눈에 정리! 요즘 스마트폰과 컴퓨터 사용이 늘면서 '거북목 증후군'이라는 단어, 많이 들어보셨죠?목이 앞으로 쭉 빠져 거북이처럼 보인다면, 이미 거북목 초기 증상일 수 있어요.오늘은 거북목 자가진단부터 원인, 증상, 교정 스트레칭까지 쏙쏙 정리해 드릴게요!---1. 🧐 거북목이란?거북목이란 목이 정상 정렬보다 2~3cm 이상 앞으로 나와 있는 상태를 말해요.의학적으로는 '일자목(일자 경추)' 혹은 '전방 머리 자세(Forward Head Posture)'라고 불리죠.목뼈가 원래 가져야 할 곡선을 잃고 일자가 되면, 목·어깨 통증, 두통, 심하면 손 저림까지 생길 수 있어요.---2. ✅ 자가진단 테스트간단한 방법으로 나의 거북목 상태를 점검해볼 수 있어요!거울 앞 자가진단:1. 벽에 등을 대고 똑바로 선다.2. 뒤.. 2025. 3. 25. 이전 1 다음 반응형
