관절음식1 “관절염에 좋은 음식과 피해야 할 습관 총정리” 뻣뻣하고 아픈 관절, 식탁과 생활습관에서 답을 찾아보세요! 🦴 관절염, 그냥 '나이 탓'일까요?“무릎이 시큰거려요.”“계단 오르내릴 때마다 ‘아야’ 소리가 절로 나요.”관절이 아프기 시작하면 누구나 한 번쯤 “나이 들어서 그렇겠지…” 하죠.하지만 관절염은 단순한 노화가 아닌 생활습관의 결과일 수도 있어요.오늘은 관절염에 좋은 음식, 그리고 피해야 할 습관들을총정리해드릴게요!---✅ 관절염에 좋은 음식 BEST 61. 🐟 등푸른 생선 (연어, 고등어, 정어리 등)*오메가-3 지방산이 풍부해 염증을 줄이고 관절 통증 완화에 효과적입니다.*주 2~3회 섭취하면 좋으며, 기름에 튀기기보단 구이나 찜 형태 추천!---2. 🥦 브로콜리, 시금치 같은 녹색 채소*항산화 물질인 설포라판, 비타민 C, K가 관절을 보호합니다.*특히 브로콜리의 설포라판은 연골 파괴를 억제한.. 2025. 3. 24. 이전 1 다음 반응형
