기억력2 오늘도 깜빡하셨나요? 기억력 챙기는 음식들 자꾸 잊어버리는 요즘, 냉장고에서 답을 찾아보세요!---🧠 자꾸 깜빡하는 건 ‘나이’ 때문일까요?나이를 먹어서일까요?아니면 스트레스와 수면 부족?사실 기억력 저하는 단순한 노화 현상만은 아닙니다.생활 습관과 먹는 음식만으로도충분히 기억력과 집중력을 회복할 수 있어요!오늘은 일상 속에서 쉽게 챙길 수 있는기억력 향상에 도움 되는 음식들을 소개할게요.---1. 🐟 등 푸른 생선 (연어, 고등어, 참치 등)*오메가-3 지방산이 풍부해요.*뇌세포의 주요 구성 성분으로 신경 전달력 향상에 도움!*꾸준히 섭취하면 인지 능력과 집중력 유지에 효과적입니다.Tip: 주 2~3회 정도 생선 구이나 찜으로 섭취해보세요.---2. 🥜 호두, 아몬드 같은 견과류*‘호두 = 뇌 모양’ 괜히 나온 말이 아니죠!*비타민 E와 .. 2025. 3. 24. 🧠 단순 건망증일까, 초기 치매일까? 헷갈리는 증상 구분법! 나 요즘 왜 이렇게 자꾸 깜빡하지…?누구나 한 번쯤 이런 생각 해보셨죠.하지만 그게 단순 건망증인지, 치매의 시작인지 구분하는 건 정말 중요해요.---🍂 건망증일 때는?*깜빡하긴 해도 나중에 생각나거나,*힌트를 주면 기억이 떠오르고,*내가 기억을 놓쳤다는 걸 인지하고 있어요.예: 친구 이름이 안 떠올랐다가 나중에 생각남, 물건 두었는데 결국 스스로 찾아냄---🌫 치매 초기일 때는?*기억 자체가 사라지거나 왜곡되고,*힌트를 줘도 전혀 기억 못함,*본인은 잘 모르는 경우가 많아요.예: 약속한 적이 없다고 하거나, 아예 다녀온 기억이 없음.익숙한 길에서도 길을 잃거나, 가족 이름을 헷갈리기도 해요.---🔍 쉽게 구분하는 팁*건망증은 일시적이고 자각 가능*치매는 지속적이고 일상생활에 영향*건망증은 시간 지.. 2025. 3. 23. 이전 1 다음 반응형
