단백질 좋은음식1 🥚 닭가슴살 말고 뭐 없을까? - 다이어트와 건강에 좋은 고단백 식품 7가지 단백질 보충하려면 닭가슴살, 삶은 계란, 단백질 쉐이크…그만 좀 먹고 싶다, 생각한 적 있으시죠?단백질은 중요하지만, 식단이 지루해지면 지속하기 어려워요.그래서 오늘은 ‘생각보다 잘 알려지지 않은 고단백 식품’ 7가지를 소개해드릴게요.질리기 전에 루틴에 쏙쏙 섞어보세요!---✅ 의외의 고단백 음식 7가지---1. 🥣 그릭요거트 (무가당)디저트처럼 먹지만 단백질 풍부한 식품*100g당 단백질 약 8~10g*아침 식사나 간식으로 제격*꿀, 블루베리, 치아시드 곁들이면 맛도 든든함도 두 배!---2. 🫘 에다마메 (풋콩)콩인데 간식처럼 즐길 수 있는 고단백 식재료*100g당 단백질 약 11g*식이섬유도 풍부해 포만감까지!*전자레인지에 3분만 돌려 간편하게---3. 🐟 정어리 (생 or 통조림)작지만 놀라.. 2025. 3. 24. 이전 1 다음 반응형
