당뇨에 좋은1 ❗ 이게 당뇨에 좋다고? - 사람들이 잘 모르는 의외의 건강식 7가지 “브로콜리, 현미, 닭가슴살 말고는 없을까?”당뇨 예방이나 혈당 관리를 위해 늘 같은 식단만 먹는 느낌, 지루하시죠?그런데 알고 보면, 많은 사람들이 잘 모르는 당뇨에 좋은 음식들도 정말 많답니다.오늘은 조금 낯설지만,과학적으로 혈당 조절에 도움 되는 이색 음식들 7가지를 소개해드릴게요!---✅ 의외지만 당뇨에 좋은 음식 7가지---1. 🟤 사과식초 – 혈당 스파이크 방어템식전 1~2스푼 정도의 사과식초 물은식후 혈당 상승을 완만하게 만들어주는 역할을 해요.*혈당 수치를 낮춰주는 효과*인슐린 민감도 개선*단, 공복에는 위 자극 주의! 드레싱으로 활용해도 좋아요.---2. 🟢 김 – 바다에서 온 혈당 방어막흔한 반찬이라 지나치기 쉽지만, 김은 놀라운 해조류 식품이에요!*식이섬유 풍부 + 요오드 + 미네.. 2025. 3. 24. 이전 1 다음 반응형
