운동후쉐이크1 🥤단백질쉐이크, 바르게 알고 똑똑하게 먹자! (오해 vs 진실) 요즘 건강과 다이어트에 관심 있는 분들 사이에서 단백질쉐이크는 거의 필수템처럼 자리 잡았죠?하지만! 잘못된 정보로 오히려 건강을 해칠 수도 있다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 단백질쉐이크에 대한 오해와 진실을 하나씩 짚어보면서 정말 효과적으로 먹는 방법까지 알려드릴게요!---1️⃣ 단백질쉐이크는 운동할 때만 먹는 것이다?❌ 오해!운동 후 회복에 도움이 되는 건 맞지만,단백질 보충이 필요한 누구에게나 도움이 될 수 있어요.특히 아래와 같은 분들께도 좋아요:*식사량이 적거나 불규칙한 분*노년층 근육 감소가 걱정되는 분*다이어트 중 포만감을 유지하고 싶은 분단, 균형 잡힌 식사와 함께해야 효과적이라는 점, 꼭 기억하세요!---2️⃣ 단백질쉐이크는 많이 마실수록 좋다?❌ 오해!과유불급!과도한 단백질 섭취는 신장.. 2025. 3. 23. 이전 1 다음 반응형
