주먹밥1 🥗 미역 효능 총정리! 다이어트에 좋은 이유와 활용 레시피 안녕하세요! 오늘은 다이어트를 계획 중이시라면 꼭 주목해야 할 바다 속 건강식품, 미역에 대해 소개할게요살도 빠지고 건강도 챙기고, 맛도 좋은 미역은 다이어트 식단의 숨은 보석이에요---🌿 1. 미역이 다이어트에 좋은 이유✅ 저칼로리에 포만감 최고미역은 100g당 약 10kcal밖에 되지 않는 초저칼로리 식품이에요물에 불리면 부피가 5배 이상 늘어나 적은 양으로도 포만감을 줘요식사량을 자연스럽게 줄일 수 있어 다이어트에 딱이에요✅ 풍부한 식이섬유로 장 건강까지미역에 들어 있는 수용성 식이섬유 ‘알긴산’은변비를 예방하고 장의 움직임을 활발하게 도와줘요또한 지방 흡수를 억제해 체지방 관리에도 도움이 돼요✅ 붓기 제거에 탁월한 효과미역 속 칼륨은 나트륨을 배출하는 데 효과적이에요몸이 잘 붓는 분들에게 .. 2025. 3. 27. 이전 1 다음 반응형
