집중도1 오늘도 깜빡하셨나요? 기억력 챙기는 음식들 자꾸 잊어버리는 요즘, 냉장고에서 답을 찾아보세요!---🧠 자꾸 깜빡하는 건 ‘나이’ 때문일까요?나이를 먹어서일까요?아니면 스트레스와 수면 부족?사실 기억력 저하는 단순한 노화 현상만은 아닙니다.생활 습관과 먹는 음식만으로도충분히 기억력과 집중력을 회복할 수 있어요!오늘은 일상 속에서 쉽게 챙길 수 있는기억력 향상에 도움 되는 음식들을 소개할게요.---1. 🐟 등 푸른 생선 (연어, 고등어, 참치 등)*오메가-3 지방산이 풍부해요.*뇌세포의 주요 구성 성분으로 신경 전달력 향상에 도움!*꾸준히 섭취하면 인지 능력과 집중력 유지에 효과적입니다.Tip: 주 2~3회 정도 생선 구이나 찜으로 섭취해보세요.---2. 🥜 호두, 아몬드 같은 견과류*‘호두 = 뇌 모양’ 괜히 나온 말이 아니죠!*비타민 E와 .. 2025. 3. 24. 이전 1 다음 반응형
