다이어트레시피2 🥗 담백하고 건강하게, 병아리콩 다이어트 레시피 4가지 안녕하세요!오늘은 속도 편하고, 포만감은 든든한 다이어트 한 끼를 소개해드릴게요.바로 영양 꽉 찬 슈퍼콩, 병아리콩을 활용한 레시피 4종 세트입니다!---🐥 병아리콩, 왜 다이어터들이 사랑할까요?병아리콩은 작지만 강한 콩!다이어트 식단에 자주 등장하는 이유가 분명해요.✔ 단백질 풍부: 근육 유지에 도움✔ 낮은 혈당지수(GI): 포만감 오래가요✔ 식이섬유 가득: 변비 예방까지✔ 글루텐 프리: 속이 편안한 곡물 대체재한 번 삶아두면 다양한 요리에 활용할 수 있어서냉장고에 항상 준비해두면 좋은 재료랍니다.---🍴 병아리콩 다이어트 레시피 4종 세트하루를 책임질 샐러드, 스프, 볶음밥, 빵까지골라 먹는 재미도 있고, 모두 간단해요!---🥗 1. 상큼한 병아리콩 샐러드가볍고 산뜻한 한 끼, 다이어트 도시락으.. 2025. 3. 29. 🥗 미역 효능 총정리! 다이어트에 좋은 이유와 활용 레시피 안녕하세요! 오늘은 다이어트를 계획 중이시라면 꼭 주목해야 할 바다 속 건강식품, 미역에 대해 소개할게요살도 빠지고 건강도 챙기고, 맛도 좋은 미역은 다이어트 식단의 숨은 보석이에요---🌿 1. 미역이 다이어트에 좋은 이유✅ 저칼로리에 포만감 최고미역은 100g당 약 10kcal밖에 되지 않는 초저칼로리 식품이에요물에 불리면 부피가 5배 이상 늘어나 적은 양으로도 포만감을 줘요식사량을 자연스럽게 줄일 수 있어 다이어트에 딱이에요✅ 풍부한 식이섬유로 장 건강까지미역에 들어 있는 수용성 식이섬유 ‘알긴산’은변비를 예방하고 장의 움직임을 활발하게 도와줘요또한 지방 흡수를 억제해 체지방 관리에도 도움이 돼요✅ 붓기 제거에 탁월한 효과미역 속 칼륨은 나트륨을 배출하는 데 효과적이에요몸이 잘 붓는 분들에게 .. 2025. 3. 27. 이전 1 다음 반응형
