의외 고혈당1 "헉! 다이어트 중에도 먹었는데..." 의외의 혈당 스파이크 유발 음식들 다이어트 중엔 음식 하나하나 정말 신경 쓰이죠?칼로리 낮고, 기름기 없고, 건강해 보이는 음식들만 골라 먹었는데...왜 자꾸 공복에 허기지고, 체중이 쉽게 안 빠지는 걸까요?그 이유, 혹시 '혈당 스파이크' 때문일지도 몰라요!---⚠️ 혈당 스파이크란?식후에 혈당이 급격히 오르고 다시 빠르게 떨어지는 현상을 말해요.이때 인슐린이 과다하게 분비되면서✔️ 지방 저장 촉진✔️ 폭식 유발✔️ 공복감 증가등 다이어트에 방해가 되는 악순환이 생길 수 있죠.🍴 다이어트 중에도 자주 먹는! 의외의 혈당 폭탄 음식 8가지1. 🥣 즉석 오트밀 (Instant Oatmeal)• 건강식으로 유명하지만,• 가공이 많이 된 오트밀일수록 GI 수치 상승• 특히 시럽이나 설탕이 들어간 제품은 혈당 급등 유발!→ 무가당 통귀리(r.. 2025. 3. 23. 이전 1 다음 반응형
