플랭크1 플랭크 11일째 플랭크 운동을 30일만 하면 몸과 정신이 좋아진다고 한다. 몸의 많은 부분에 근육이 생기고 자세가 좋아지고 의지가 생긴다고 한다. 그래서 나도 건강을 위해 시작한 지 11일째다. 오늘도 일어나서 물 한잔 마시고 했다. 처음에는 15초씩 3세트를 했는데 15초 한 번만 하는 것도 힘들었다. 평소에 근력운동을 전혀 하지 않기 때문이다. 지금은 30초씩 3세트를 하고 있지만 역시 힘들다. 다 하고 나면 숨이 찬다. 유튜브 영상에서 80대 할아버지께서 엄청 잘하시는 모습을 봤는데 나도 꾸준히 해서 노인이 되어서도 건강하고 싶다. 2022. 3. 8. 이전 1 다음 반응형
