👀 눈 건강 챙기는 음식 7가지와 간단 레시피 정리
요즘 하루 종일 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿 보느라 눈이 뻑뻑하고 피로하신가요?저도 그렇더라고요. 그래서 오늘은 눈 건강에 좋은 음식 7가지와 함께,쉽게 따라 할 수 있는 레시피도 정리해봤어요!눈이 반짝반짝 건강해지는 시간, 함께 시작해요!---1. 🥕 당근 – 베타카로틴의 제왕당근에는 베타카로틴이 풍부해 눈의 피로를 줄여주고, 야맹증 예방에 도움을 줘요.간단 레시피:*당근 사과 주스→ 당근 1개, 사과 1개, 물 1컵을 넣고 믹서에 갈아주면 끝!당근 맛이 부담스럽다면 꿀 한 스푼 넣어도 좋아요.---2. 🥬 시금치 – 루테인 & 제아잔틴 듬뿍녹황색 채소인 시금치는 눈의 노화 예방에 좋은 루테인과 제아잔틴이 풍부해요.간단 레시피:시금치 달걀국→ 시금치 한 줌, 달걀 1개, 다진 마늘 약간, 간장 조금 ..
2025. 3. 27.
